DAMAREMAS.COM - Masalah gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, dan stres, merupakan masalah kesehatan mental yang semakin umum di masyarakat modern.
Untuk mengatasi gangguan mental ini, banyak orang mencari metode dan strategi yang dapat membantu mereka merasa lebih baik secara mental.
Salah satu cara yang mungkin kurang dikenal adalah melalui konsumsi yogurt yang merupakan makanan kaya nutrisi dan probiotik, dan telah banyak diteliti karena potensinya dalam meningkatkan kesehatan mental.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat yogurt untuk membantu mengatasi gangguan mental.
1. Probiotik untuk Kesehatan Usus
Yogurt adalah sumber yang baik dari probiotik, yaitu mikroorganisme hidup yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Kesehatan usus dan kesehatan mental memiliki keterkaitan yang erat.
Kondisi usus yang sehat dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan penting dalam regulasi suasana hati dan emosi.
Probiotik dalam produk ini dapat membantu memperbaiki keseimbangan mikroorganisme di dalam usus, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi gejala gangguan pada mental.
Baca Juga: Korpri Bahas Strategi Menurunkan Angka Stunting dan Ajak Seluruh ASN Bergerak Serentak
