DAMAREMAS.COM - Bagi banyak pemula yang ingin memulai perjalanan ke dunia kebugaran dan membangun massa otot, langkah pertama seringkali menjadi momok yang menakutkan.
Banyak orang merasa bingung untuk memulai latihan, peralatan fitness, dan pola makan yang harus diikuti.
Untuk memulai latihan dengan benar dan efisien, penting untuk memahami beberapa prinsip dasar dan pertimbangan yang perlu Anda perhatikan.
Berikut adalah beberapa tips untuk memulai latihan massa otot yang bisa dilakukan oleh seorang pemula.
1. Konsultasikan dengan Pelatih
Saat Anda baru memulai perjalanan ke dunia kebugaran, sangat penting untuk mencari bimbingan dan pengetahuan dari seorang pelatih kebugaran yang terlatih.
Seorang pelatih akan membantu Anda merencanakan program latihan yang sesuai dengan tujuan Anda, membantu mencegah cedera, dan memberikan panduan nutrisi yang tepat. Mereka juga akan memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan.
2. Tentukan Tujuan Anda
Sebelum memulai latihan, Anda perlu menentukan tujuan. Apakah ingin meningkatkan kekuatan otot, mengurangi lemak tubuh, atau meningkatkan kesehatan secara umum?
Tujuan yang jelas akan membantu Anda dan pelatih Anda merancang program latihan yang sesuai.
