DAMAREMAS.COM - Ketika Anda merasa cemas, sedih, dan berkecil hati karena berbagai hal, sebenarnya ini adalah respon wajar.
Menghadapi rasa cemas mungkin adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membantu mengungkapkan perasaan sedih.
Namun tidak banyak orang yang tahu tentang bagaimana cara menghadapi rasa cemas saat mengungkap perasaan sedih dengan baik.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi rasa cemas dan mengungkapkan perasaan sedih.
Baca Juga: 6 Tips Atasi Rasa Takut untuk Berbicara Tentang Perasaan Sedih, Bisa Gunakan Media Sosial Juga Lho
1. Arahkan Perhatian Anda.
Ketika Anda merasa cemas, fokus pada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang Anda hadapi.
Baca buku, lihat film, berjalan-jalan, atau berkumpul dengan teman-teman. Ini akan menghindarkan dari situasi yang menyebabkan cemas dan mengalihkan perhatian ke hal-hal yang menyenangkan.
2. Lihat Masalah dari Sudut Pandang yang Berbeda.
