DAMAREMAS.COM - Memiliki rasa bersalah yang berlebihan akibat sedih adalah hal yang umum dialami banyak orang.
Dimana saat sedih, rasa bersalah akan muncul karena berbagai alasan yang umumnya timbul karena diri sendiri.
Bisa jadi rasa bersalah akibat sedih ini muncul karena ketidakmampuan untuk menangani situasi yang menimpa, atau menyalahkan diri sendiri karena orang lain yang berada di sekitarnya.
Walaupun rasa bersalah akibat sedih ini mungkin menyakitkan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadapinya.
1. kendalikan pikiran Anda. Berpikirlah positif tentang diri sendiri dan jangan berfokus pada hal-hal yang salah.
Ingatlah bahwa masa lalu tidak bisa diubah dan bahwa Anda tidak bisa mengubah apa yang telah terjadi.
Maka dari itu, jadikan masa lalu sebagai pelajaran, bukan sebagai sesuatu yang harus Anda sesali.
2. temukan cara untuk melampiaskan emosi Anda. Berbicara dengan orang yang dipercaya, menulis di sebuah jurnal, atau bergabung dengan kelompok pengobatan diri adalah beberapa cara yang bisa dicoba.
