DAMAREMAS.COM - Perasaan putus asa adalah salah satu gejala yang umum dan sering dialami oleh penderita bipolar.
Meskipun ini adalah perasaan yang tidak menyenangkan, ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk mengatasi perasaan putus asa tersebut.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan putus asa yang dialami oleh penderita bipolar.
1. Mereka harus mengakui jika sedang mengalami perasaan tersebut.
Dengan mengakui bahwa mereka mengalami perasaan ini, mereka akan lebih mudah menerima bantuan yang tersedia.
2. Berusaha untuk mengontrol emosi.
Mereka harus belajar untuk mengidentifikasi dan mengendalikan tanda-tanda perasaan depresi yang mereka alami.
Hal ini dapat dilakukan dengan mengambil beberapa waktu untuk merefleksikan pada emosi dan perasaan mereka.
