DAMAREMAS.COM - Di tengah arus informasi yang tak pernah berhenti di era digital, penggunaan gadget di malam hari telah menjadi kebiasaan yang umum bagi banyak orang.
Namun, sedikit yang menyadari bahwa kebiasaan ini dapat membawa risiko yang serius terhadap kesehatan mental.
Ada beberapa bahaya yang bisa timbul akibat dari menggunakan gadget di malam hari terhadap kesehatan mental yang sering diabaikan.
Berikut adalah beberapa bahaya penggunaan gadget di malam hari terhadap kesehatan mental yang sering diabaikan :
1. Gangguan Tidur:
Layar smartphone memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang penting untuk mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Gangguan tidur berkepanjangan dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
2. Stres dan Kecemasan:
Paparan terhadap konten yang merangsang, seperti berita yang menegangkan atau interaksi di media sosial, dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.
