DAMAREMAS.COM - Bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga seringkali melibatkan penyesuaian pola makan.
Salah satu tantangan dalam menurunkan berat badan adalah mengatasi rasa lapar yang sering muncul.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa lapar saat sedang menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa lapar saat menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga :
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat:
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Serat juga membantu memperlambat penyerapan karbohidrat, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan mengurangi nafsu makan.
2. Pilih Makanan Tinggi Protein:
Protein memiliki efek yang kuat dalam membuat Anda merasakan kenyang lebih lama.
