DAMAREMAS.COM - Mudik Lebaran merupakan salah satu momen yang paling dinantikan oleh banyak orang di Indonesia terutama umat Islam .
Namun, di tengah kegembiraan dan kebersamaan, sering kali aspek kesehatan menjadi hal yang terlupakan.
Maka dari itu saat mudik Lebaran jangan sampai melupakan kondisi kesehatan, apalagi jika Anda mengendarai kendaraan sendiri.
Mari kita menjelajahi pentingnya pencegahan dan perawatan kesehatan selama perjalanan mudik Lebaran.
1. Kesiapan Fisik dan Mental
Sebelum memulai perjalanan mudik, penting untuk memastikan kesiapan fisik dan mental. Beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga kebugaran tubuh dapat membantu mengurangi risiko kelelahan dan stres selama perjalanan. Selain itu, mental yang baik juga penting untuk menghadapi kemacetan lalu lintas dan situasi perjalanan yang mungkin menantang.
2. Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi dan Hidrasi
Selama perjalanan mudik, pastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dan hidrasi tubuh. Bawa camilan sehat dan air minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan rasa lapar yang berlebihan. Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat dan berlebihan selama perjalanan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan lainnya.
3. Pencegahan Penyakit Menular
