DAMAREMAS.COM - Kondisi kesehatan tulang yang dalam kondisi baik adalah pondasi kehidupan yang aktif dan produktif. Untuk mendukung kesehatan tulang, asupan nutrisi tepat sangat penting.
Salah satu makanan yang dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tulang adalah sereal.
Tidak hanya lezat dan mudah disiapkan, sereal juga kaya akan nutrisi yang mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Berikut adalah beberapa manfaat dari konsumsi sereal pada kesehatan tulang yang masih jarang diketahui.
Baca Juga: Kresna Duta Gelaran Wayang Kulit-Ki Rudi Gareng- Gempur Rokok Ilegal
1. Kandungan Kalsium
Sereal seringkali diperkaya dengan kalsium, mineral yang esensial untuk kekuatan tulang. Kalsium memainkan peran kunci dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Konsumsi makanan yang kaya kalsium dapat membantu mencegah kehilangan kepadatan tulang, yang merupakan faktor risiko osteoporosis pada masa tua.
2. Vitamin D
Beberapa jenis sereal juga diperkaya dengan vitamin D. Vitamin ini bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan membantu penyerapan kalsium.
Paparan sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, tetapi sereal yang diperkaya dapat menjadi pilihan yang baik terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas.
