DAMAREMAS.COM - Sereal oatmeal telah lama dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang kaya dan menyehatkan.
Selain menjadi sarapan yang lezat, oatmeal juga telah terbukti membantu dalam perjalanan penurunan berat badan.
Kandungan nutrisi yang kaya dalam oatmeal memberikan manfaat yang signifikan untuk membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Berikut adalah beberapa kandungan dalam oatmeal yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan :
Baca Juga: 7 Strategi Jitu Untuk Mengatasi Rasa Malas Saat Bekerja
1. Serat Tinggi
Oat kaya akan kandungan serat, terutama serat larut dalam air yang dikenal sebagai beta-glukan.
Serat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat meminimalkan rasa lapar yang mendadak.
