DAMAREMAS.COM - Ketika momen liburan seringkali diidentikkan dengan hidangan lezat dan makanan yang kaya rasa.
Namun, makanan berminyak yang berlimpah bisa menjadi tantangan bagi mereka yang peduli akan kesehatan dan ingin menjaga pola makan sehat saat liburan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengelola asupan makanan berminyak selama liburan tanpa mengorbankan kenikmatan kuliner.
Jika Anda tertarik, pastikan simak beberapa tips mengelola asupan makanan berminyak selama liburan.
1. Pilih Opsi yang Lebih Sehat
Ketika sedang di restoran atau pesta, carilah opsi yang lebih sehat dalam menu. Ini mungkin termasuk makanan panggang, direbus, atau dipanggang, serta hidangan yang kaya sayuran. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak berlebihan.
2. Ukuran Porsi yang Bijak
Penting untuk memperhatikan ukuran porsi. Meskipun makanan lezat, konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan asupan kalori yang berlebihan.
Cobalah untuk membagi hidangan dengan teman atau keluarga Anda jika porsi reguler terlalu besar.
3. Porsi Kecil dengan Nikmati Lebih Banyak
Jika ada banyak hidangan yang ingin Anda coba, pilih porsi kecil dari masing-masing hidangan.
Ini memungkinkan Anda untuk mencicipi lebih banyak hidangan tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
