DAMAREMAS.COM - Program diet mediterania adalah salah satu dari diet yang dianggap sebagai salah satu jenis diet paling sehat di dunia.
Program diet mediterania pada awalnya muncul di wilayah Mediterania dan mengandalkan banyak bahan makanan seperti ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar serta olive oil atau minyak zaitun.
Olive oil atau minyak zaitun adalah bahan yang sangat penting dalam diet Mediterranean dan juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Sejak ribuan tahun lalu minyak zaitun digunakan sebagai bahan penting dalam makanan dan kosmetik.
Olive oil kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang sangat baik bagi tubuh. Asam lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk mengurangi peradangan, mengatur kadar gula darah, meningkatkan kolesterol baik, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, olive oil juga mengandung senyawa fenolik yang dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Senyawa fenolik sangat baik bagi tubuh dan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan kerusakan sel.
Baca Juga: Rekomendasi Masker Wajah Yang Cocok Untuk Usia Remaja
Secara lebih rinci, olive oil membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, karena asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak ini dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi bakteri buruk dalam saluran pencernaan.
