Ketika kita merasa cemas, tubuh kita melepaskan hormon stres yang meningkatkan tingkat kecemasan.
Oleh karena itu, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran Anda.
Ini akan membantu Anda untuk mengurangi tingkat kecemasan dan mengurangi kekuatan rasa sedih Anda.
Baca Juga: Pemrov - KONI Jatim Lepas Atlet Jatim ke SEA Games XXXII Kamboja
3. Lakukan aktivitas yang Anda sukai.
Aktivitas yang menyenangkan seperti bersepeda, berjalan di sekitar taman, atau melakukan seni dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Hal ini juga dapat membantu Anda untuk melupakan masalah dan kesedihan sementara waktu.
4. Berbicara dengan orang lain.
Bicara dengan orang lain tentang masalah yang Anda hadapi dapat membantu Anda untuk merasa lebih baik.
Carilah teman yang dapat mendengarkan dan memberi dukungan kepada Anda. Berbicara dengan orang lain juga dapat membantu Anda untuk melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
