3. Pahami bahwa orang yang menderita gangguan ini dapat mengalami gejala yang beragam.
Gejala ini termasuk tingkat kebimbangan yang tinggi, perubahan suasana hati yang berlebihan, dan kehilangan kontrol atas perilaku yang dapat berlangsung selama beberapa jam atau hari.
4. Ketahui bahwa untuk mengatasi masalah ini, dokter dapat menyarankan berbagai jenis terapi.
Terapi ini dapat mencakup terapi konvensional, seperti kelompok atau terapi individu, serta terapi komplementer seperti akupunktur, yoga, dan meditasi.
Baca Juga: 10 Tips Mengontrol Mood Agar Tetap Baik, Salah Satunya Temukan Masalah Utamanya Terlebih Dahulu!
5. Dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Seseorang mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan, atau merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mendapatkan bimbingan dan dukungan dari orang lain.
6. Penting untuk membuat jadwal rutin untuk menjaga kesehatan mental. Rutinitas ini dapat membantu seseorang untuk mengatur jadwal harian mereka dan mencegah terjadinya perubahan suasana hati yang berlebihan.
7. Berbagai teknik relaksasi dapat membantu mereka yang mengalami gangguan ini. Teknik relaksasi ini dapat mencakup yoga, meditasi, dan teknik pernapasan.
8. Hindari pengaruh buruk dari lingkungan. Contohnya, sebaiknya menghindari konsumsi obat-obatan terlarang atau situasi yang dapat menyebabkan stres.
